Gli appuntamenti di luglio: Farmacie Benessere

Quest’anno siamo con te anche in estate: scopri gli appuntamenti di luglio dedicati al benessere e prenota per assicurarti un posto.

Ancora a casa e non vedi l’ora di partire per le vacanze? Tieni duro, non manca molto alle settimane più calde dell’anno. Nel frattempo, regalati un’occasione di benessere e partecipa agli incontri che le nostre Farmacie hanno organizzato per il mese di luglio.

Anche questo mese vogliamo ricordarti alcune semplici regole per star bene anche quando la temperatura inizia a farsi sentire. Si tratta di indicazioni semplici, che sicuramente avrai già letto e sentito, ma sono indicazioni valide che è bene non sottovalutare.

3 consigli per l’estate

Mantieniti idratato

Acqua, tisane, centrifugati di frutta: in estate è fondamentale bere molto. È facile dimenticare di farlo o trascurare questa buona abitudine: se non ti fa impazzire l’idea di bere 2 litri di acqua al giorno, alternala con tisane fredde o centrifugati di frutta e verdura. Sarà più semplice e non dovrai rinunciare al gusto!
Utilizza poco sale

Il sale favorisce la ritenzione idrica: meglio limitarne l’uso, soprattutto d’estate. Insaporisci i tuoi piatti (anche le insalate) con le spezie, saranno piacevoli da mangiare, senza le controindicazioni di un eccesso di sale.
Consuma pesce e carni bianche

Durante l’estate limita il consumo di carni rosse, più difficili da digerire, e scegli carni bianche o pesce. Il pesce in particolare è ricco di Omega-3, sostanze che contribuiscono a limitare la sensazione di disidratazione quando la colonnina del termometro sale troppo.